Chi kung - egy kevéssé ismert de annál hatékonyabb mozgásterápia

A chi kung egy Kínából származó mozgásrendszer, ahol a kínai császárok egészségét és hosszú életét segítendő fejlesztették ki az emberi test és a benne működő energiaáramlás megfigyelése alapján.

A rendszer alapja energetikailag a három fő energiaközpont, és az egész testet behálózó meridiánrendszer, melyet a hagyományos kínai orvoslásban is használnak az akupunktúrás kezelések térképeként.

Ahogyan egy városban a vízvezeték hálózat segíti a víz áramlását és eljutását a város minden pontjára, a meridiánok ilyen csatornarendszerként szolgálnak az energiatestünkben, melyben az energia folyamatosan áramlik, elérve és táplálva testünk minden sejtjét.

Az akupunktúrában az elakadt, és így azon a helyen felhalmozódott energiát tűvel segítik tovább áramlani, és eljutni azokra a helyekre a testben, ahol energiahiányos állapot alakult ki az elakadás miatt. Így gyógyítják a különféle betegségeket az áramlás helyreállításával.

A chi kung légzéssel (belső) és mozgással (külső) ér el nagyon hasonló hatást. A kínaiak azt figyelték meg, hogy az energiaáramlás fenntartásával az egészség fenntartható és a megromlott egészség helyreállítható.

A chi kung rendszeres gyakorlása segíteni fog az energiaszinted növelésében, a stresszoldásban, a nyugalom és kiegyensúlyozottság elérésben – ezekkel így együtt pedig rengeteget tehetsz az immunrendszered és az idegrendszered megfelelő működéséért.

Mikor segíthet a rendszeres chi kung mozgás: 

- szorongásos tünetek

- alvásproblémák 

- túlagyalás, túlpörgés 

- túlzottan stresszes életmód 

- immungyengeség 

- fizikai feszültségek, fájdalmak 

- dekoncentráció

A gyakorlás hatásai

Egy chi kung gyakorlás nagyon érdekes élmény. Nem egy testhelyzetet tartunk ki, hanem finoman körkörösen mozgunk. A mozgássorok nagyon könnyen elsajátíthatók, semmilyen különleges készségre, vagy előképzettségre nincs szükség hozzá. Ahelyett, hogy elfáradnánk, fantasztikusan felfrissülünk tőle. Egy-két chi kung gyakorlattal kiváltható akár a reggeli kávé is és nem szükséges hozzá nagy tér, hosszú előkészület, vagy speciális ruházat és nem kellenek hozzá eszközök sem. A gyakorlatok nem fárasztanak ki úgy, hogy leizzadjunk, mégis kellemes melegség árad szét a testünkben. Mivel aktiváljuk a SAJÁT belső energiánkat. 

Ez tulajdonképpen egy mozgásmeditáció, mert miközben a gyakorlatokat végezzük is befelé figyelünk arra, hogy mit érzékelünk. Így kapcsolatba kerülünk a belső testi és lelki működésünkkel. Kitűnően oldja a stresszt és a gyakorlás során nyugalom, belső béke, és a harmónia érzékelhető a testünkben.

A jelenlegi világunk sajnos elkényelmesít minket. Ahhoz, hogy ezt ellensúlyozzuk olyan mozgást kell végeznünk, ami segít abban, hogy a gerincünket és a csípőnket tehermentesítsük, erősítsük. Olyan mozgást kell végezni, ami nem csak az összes izmunkat mozgatja át, hanem a szerveink melletti izmokat is. Olyan mozgást, ami segít abban, hogy az energia eljusson mindenhova a testünkbenellátva a szerveinket megfelelő energiával. A csikung mindebben tökéletesen tud segíteni. Lassú mozdulataival átmozgatja az egész tested. A légzés összehangolásával növeli az energiaszinted. A képzeleted pedig segít abban, hogy az energia megfelelően áramoljon a meridián rendszeredben. A mai világunkban nagyon nagy szükség van a csikung napi gyakorlására. Sokkal nagyobb szükség, mint régen. Ha valaki nem mozog nap mint nap, nem végez átmozgató gyakorlatokat rutinokat, akkor kiteszi magát annak, hogy számos betegség kialakuljon fizikai szinten a szervezetében. Ha szeretnéd megelőzni mindezt, vagy tenni ellene, akkor minél előbb kezdj el mozogni, kezdj el csikungozni! 

Élvezni fogod.

Én szeretném, ha mindenki annyi örömet találna a chi kung mozgásban, mint amennyit én kapok tőle már sok-sok éve. 

Ha kipróbálnád, egyéni órán van lehetőséged rá, akár online is. 

Gyakran adok egyszerű gyakorlatokat a következő óráig is, amit önállóan tudsz gyakorolni a köztes napokon, hogy mielőbb érezd a hosszú távú jótékony hatását is.  

Egyéni órára online van lehetőség (megbeszélés szerint Zuglóban rendelkezésre állok, de erről egyeztessünk.)

60' - 9.000 Ft / alkalom

6 alkalmas bérlet: 42eFt 

Csoportos óra folyamatban, Zuglóban.